Jak troszczyć się o swój kręgosłup?

To on utrzymuję cały ciężar naszego ciała, to on pozwala nam wykonywać wszystkie czynności, poruszać się oraz stanowi osłonę dla najważniejszego nerwu w ciele czyli rdzenia kręgowego – kręgosłup nie ma łatwo, zwłaszcza jeżeli prowadzimy mało aktywny lub siedzący tryb życia i pracy. Trzeba zatem o niego dbać już w momencie, gdy pojawi się nawet lekki ból.

Większość Polaków po 50 roku życia ma już problemy z kręgosłupem, jednak w ostatnich latach dotyczy to coraz młodszych osób, a nawet dzieci. Masażystki w salonach kosmetycznych w Bełchatowie (Świat Urody) coraz częściej przeprowadzają masaże i nastawianie u osób poniżej 20 roku życia. Najważniejsze dla naszego kręgosłupa jest dzieciństwo – jeżeli w tym okresie nie zadba się o prawidłową postawę i profilaktykę, to w późniejszych latach dokuczają nam takie dolegliwości jak wady postawy, kifoza i skolioza.

Co jest przyczyną złego stanu kręgosłupa?

Przede wszystkim brak ruchu oraz długotrwałe siedzenie w jednej pozycji np. podczas pracy przy komputerze. Dzieci często bagatelizują objawy takie jak krótkotrwały ból np. podczas grania na komputerze, jednak po jakimś czasie nawyki te utrwalają się, a wraz z nimi kształt kręgosłupa. Inną przyczyną jest garbienie się – mięśnie brzucha nie są wystarczająco silne, aby utrzymać ciało w pozycji prostej, dlatego podczas próby wyprostowania się odczuwa się zmęczenie i dyskomfort. W takim przypadku rodzice powinni zwrócić uwagę i dopilnować, aby ich dziecko robiło kilkadziesiąt brzuszków dziennie – sprawi to, że mięśnie brzucha będą silniejsze i pozycja wyprostowana nie będzie już takim wysiłkiem.

Bardzo uciążliwy jest ból – dopiero po jego pojawieniu osoby decydują się na leczenie, jednak może być już za późno. Nieprawidłowo rozwinięte lub uszkodzone mięśnie nie mają wystarczającej siły aby utrzymywać kręgosłup we właściwej pozycji, przez co dokucza nam ból i mogą pojawiać się stany zapalne.

Co zatem zrobić, aby odwrócić taki stan rzeczy?

Przede wszystkim ruch. Nie musi być to wysublimowana dyscyplina sportu. Wystarczą spacery lub lekki trucht oraz zaprzestanie siedzenia i przebywania w jednej pozycji. Świetnym dla naszego kręgosłupa i postawy rozwiązaniem jest basen, pobudza on wszystkie mięśnie i jednocześnie je odciąża. Dobrze jest też odwiedzić profesjonalnego fizjoterapeutę lub masażystę w salonie urody w Bełchatowie -raz na jakiś czas należy odpowiednio nastawić kręgi i rozmasować mięśnie. Jeżeli chodzi o dietę to powinno zażywać się więcej produktów z witaminami C i D i oczywiście wapń.
 

One comment

  1. milkołak pisze:

    Nie ma jak porządny leczniczy masaż na obolałe plecy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>